Фруктовый салат
Фруктовый салат — идеальное лакомство! Он не портит фигуру, вкусный и невероятно полезный, содержит огромное количество витаминов. Такой салатик можно приготовить в будний день, чтобы порадовать себя «вкусненьким», а можно подать к праздничному столу в виде десерта. Сегодня мы приготовим фруктовый салат с ягодной заправкой. Будет вкусно!
Ингредиенты (на две порции)
Для салата нам понадобится:
- сладкое, спелое яблоко (1 шт.);
- банан (1 шт.);
- персик или нектарин (1 шт.);
- киви (2 шт.);
- орешки (по желанию).
Для заправки:
- клубника (6 шт);
- небольшая горсть черной смородины;
- сахар (1 ч.л).
Приготовление
Для начала фрукты нужно подготовить: вымоем их и очистим от кожуры. Яблоко, киви и персик нарезаем небольшими квадратиками, а затем складываем в мисочку. Банан нарезаем четвертинками и добавляем к нарезанным фруктам. Очищаем орехи от скорлупы.
Справка! Орехи можно взять любые: арахис, миндаль, грецкий или кешью. Добавьте их цельными или же покрошите в салат.
Все ингредиенты аккуратно перемешиваем, раскладываем в пиалки и переходим к приготовлению заправки. Для того, чтобы её приготовить нужно лишь перетереть ягоды с сахаром. Такой заправкой-сиропом поливаем сверху наш салатик, посыпаем его тёртым орехом и подаём к столу.
Заключение
Калорийность у такого блюда отрицательная. Это значит, что на переваривание организм потратит больше энергии, чем получит. Время приготовления занимает не больше пяти минут, а удовольствия от этого полезного лакомства вы получите море. Попробуйте и этот фруктовый десерт займет почетное место на вашем столе. Приятного аппетита!
