Фруктовый салат

фруктовый салат

Фруктовый салат — идеальное лакомство! Он не портит фигуру, вкусный и невероятно полезный, содержит огромное количество витаминов. Такой салатик можно приготовить в будний день, чтобы порадовать себя «вкусненьким», а можно подать к праздничному столу в виде десерта. Сегодня мы приготовим фруктовый салат с ягодной заправкой. Будет вкусно!

Ингредиенты (на две порции)

Для салата нам понадобится:

  • сладкое, спелое яблоко (1 шт.);
  • банан (1 шт.);
  • персик или нектарин (1 шт.);
  • киви (2 шт.);
  • орешки (по желанию).

Для заправки:

  • клубника (6 шт);
  • небольшая горсть черной смородины;
  • сахар (1 ч.л).

Приготовление

Для начала фрукты нужно подготовить: вымоем их и очистим от кожуры. Яблоко, киви и персик нарезаем небольшими квадратиками, а затем складываем в мисочку. Банан нарезаем четвертинками и добавляем к нарезанным фруктам. Очищаем орехи от скорлупы.

Справка! Орехи можно взять любые: арахис, миндаль, грецкий или кешью. Добавьте их цельными или же покрошите в салат.

Все ингредиенты аккуратно перемешиваем, раскладываем в пиалки и переходим к приготовлению заправки. Для того, чтобы её приготовить нужно лишь перетереть ягоды с сахаром. Такой заправкой-сиропом поливаем сверху наш салатик, посыпаем его тёртым орехом и подаём к столу.

Заключение

Калорийность у такого блюда отрицательная. Это значит, что на переваривание организм потратит больше энергии, чем получит. Время приготовления занимает не больше пяти минут, а удовольствия от этого полезного лакомства вы получите море. Попробуйте и этот фруктовый десерт займет почетное место на вашем столе. Приятного аппетита!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
В доме еда
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: